孕妇早中晚期瑜伽教程

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孕妇早中晚期瑜伽教程/ 孕晚期瑜伽（30周以上）/ 第1集 蝶式 打开髋关节 有助分娩.mp4 第2集 蹲式 打开骨盆 增强大腿力量.mp4 第3集 简易鸽式 缓解孕妇静脉曲张.mp4 第4集 猫式摇摆 缓解孕期下部酸痛.mp4 第5集 三角式 缓解孕妇背部疼痛.mp4 第6集 蛙式 舒展臀部、背部、大腿.mp4 第7集 英雄式 扩张胸部、肺部.mp4 第8集 坐脚式 滋养脊柱 帮组分娩.mp4 孕早期瑜伽（1-14周）/ 第1集 骨盆式 缓解孕期不适.mp4 第2集 辅助骆驼式 缓解便秘.mp4 第3集 鱼式 增强免疫.mp4 第4集 腿伸展式 打开骨盆 有助分娩.mp4 第5集 双角式 伸展腘绳肌 减少酸痛.mp4 第6集 桥式 增强肾活力 利尿.mp4 第7集 猫式 改善肩膀 颈部和脊柱.mp4 第8集 髋部扭转式 改善腿部血液循环.mp4 第9集 交叉扭转式 消除下背部疲劳.mp4 孕中期瑜伽（14-30周）/ 第1集 顶峰式 缓解下肢浮肿腰部酸痛.mp4 第2集 辅助树式 舒活关节 预防感冒.mp4 第3集 辅助舞王式 舒展髋部 减压.mp4 第4集 支撑弓式 缓解孕妇呼吸困难.mp4 第5集 坐姿扭转式 防止孕妇便秘.mp4 第6集 平板式 舒缓背部肌肉.mp4 第7集 坐姿侧展式 增强血液循环.mp4 第8集 强化心脏功能.mp4 第9集 辅助战士二式消除腿部静脉曲张.mp4 链接： pan.quark.cn 夸克网盘是夸克推出的一款云服务产品，功能包括云存储、高清看剧、文件在线解压、PDF一键转换等。通过夸克网盘可随时随地管理和使用照片、文档、手机资料，目前支持Android、iOS、PC、iPad。 1

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